Le lien entre vos douleurs cervicales et votre vision

Les douleurs cervicales figurent parmi les troubles fréquents de notre société actuelle, souvent liées à une posture prolongée devant les écrans, à des positions de sommeil inadéquates ou au stress quotidien. Pourtant, une cause moins connue de ces maux pourrait être d'origine visuelle. Comprendre le lien entre les yeux et les cervicales est essentiel pour adopter une approche globale de la santé. 

La cornée, située à l'avant de l'œil, est transparente et laisse passer la lumière, jouant un rôle similaire à la vitre avant d'une caméra. 

L'iris, partie colorée de l'œil, entoure la pupille, un orifice qui s'agrandit ou se rétrécit pour réguler la quantité de lumière entrant, à l'image du diaphragme d'une caméra. 

Le cristallin, situé derrière la pupille, agit comme une lentille capable de modifier sa courbure pour ajuster la mise au point. 

La rétine, quant à elle, fonctionne comme l'écran interne d'un appareil photo, où la lumière est convertie en une image. Elle contient des cellules spécifiques, les cônes et les bâtonnets : les cônes sont responsables de la perception des couleurs et des détails, tandis que les bâtonnets permettent la vision dans des conditions de faible luminosité. 

Le nerf optique, comparable à un câble de transmission, transporte les informations visuelles vers le cerveau pour qu'elles soient interprétées.

Enfin, six muscles oculaires externes contrôlent les mouvements précis des globes oculaires, permettant de suivre des objets et de changer rapidement de point de fixation. 

Chaque composant joue un rôle crucial pour assurer une vision nette et fonctionnelle. Une altération de l'un de ces éléments peut entraîner des troubles visuels.

Nous avons constaté que la vision dépend principalement de structures anatomiques situées dans l’œil. Cependant, certains muscles au niveau du cou peuvent être affectés en cas de troubles visuels. 

Les muscles splénius (cervicis et capitis), situés à l’arrière du cou, jouent un rôle dans la rotation, l’inclinaison et l’extension de la tête. Lorsque les yeux rencontrent des difficultés de convergence ou de focalisation, cela peut amener une personne à ajuster inconsciemment sa posture en inclinant ou en tournant la tête pour mieux voir.  

Les muscles longus (capitis et colli), situés en profondeur dans le cou, participent à la flexion et à l’inclinaison de la tête vers l’avant. En cas de trouble visuel, une mauvaise posture, telle que pencher la tête vers l’avant, peut survenir pour compenser une vision altérée.  

Le trapèze, bien qu’il soit principalement un muscle du dos et des épaules, possède des attaches cervicales. Une mauvaise posture induite par des difficultés visuelles, comme une inclinaison excessive de la tête vers l’avant ou l’arrière, peut provoquer une tension accrue dans sa partie supérieure.  

Enfin, les muscles sous-occipitaux, situés à la base du crâne, jouent un rôle clé dans les mouvements précis de la tête et du cou. Ils sont en lien étroit avec les nerfs qui innervent les yeux, notamment le nerf optique. Des troubles visuels peuvent entraîner une tension accrue dans ces muscles, qui sont souvent sollicités pour de subtils ajustements posturaux visant à améliorer la vision.  

Bien qu’il n’existe pas de muscles oculomoteurs au niveau cervical, l’interaction complexe entre les yeux et le cou influence la coordination des mouvements oculaires et peut avoir un impact sur la posture globale. 

Les troubles de la convergence, également appelés troubles de la vision binoculaire, peuvent avoir diverses répercussions sur la région cervicale.

Voici quelques exemples de leur influence :    

• Lorsque les yeux éprouvent des difficultés à converger correctement sur un point, les muscles oculaires sont soumis à une fatigue accrue. Cela peut provoquer une tension excessive dans les muscles du cou, sollicités pour compenser le dysfonctionnement visuel. Cette tension prolongée est souvent à l’origine de douleurs cervicales et de problèmes posturaux.  

Il est primordial de faire vérifier régulièrement sa vision par un professionnel de santé oculaire, tel qu’un ophtalmologue. Un examen visuel approfondi peut identifier des problèmes visuels subtils, comme des erreurs de réfraction ou des troubles de coordination oculaire, souvent invisibles au quotidien. Une correction adaptée peut non seulement améliorer votre vision, mais également réduire les tensions cervicales associées. Il est conseillé de réaliser un bilan annuel pour les enfants et un contrôle tous les deux ans pour les adultes.  

Pour une prise en charge complète, la collaboration entre les professionnels de santé oculaire et les spécialistes des douleurs cervicales, comme les ostéopathes, est essentielle. Les troubles visuels peuvent provoquer des douleurs au niveau du cou, tandis que des tensions cervicales peuvent également impacter la vision. Ainsi, il est judicieux de consulter un ostéopathe, notamment après l’obtention de nouvelles lunettes ou lentilles, afin d’évaluer et de relâcher les éventuelles tensions induites par les ajustements visuels. Cette approche globale favorise un meilleur équilibre entre votre posture, votre vision et votre bien-être général.

Voici 3 conseils simples pour soulager vos tensions avant vos prochains rendez-vous avec des professionnels de santé :  

1. Exercices pour les yeux : Prenez régulièrement des pauses visuelles en détournant le regard de votre écran et en fixant des points éloignés, cela aide à détendre les muscles oculaires et peut ainsi réduire les tensions cervicales.  

2. Étirements du cou : Intégrez des exercices doux d’étirement et de mobilité pour le cou dans votre routine, n'hésitez pas à en demander à votre ostéopathe, des mouvements peuvent améliorer la souplesse et diminuer les tensions accumulées.  

3. Aménagement ergonomique : Optimisez votre espace de travail en ajustant la hauteur de votre écran et en vous assurant d’un éclairage adapté, une posture correcte pour vos yeux et votre cou est essentielle pour minimiser les contraintes.